Neben den schon behandelten Betten, sind für die Schlafqualität noch weiter Faktoren Ausschlag gebend. So ist die Raumluft ein entscheidender Einflussfaktor für die Schlafqualität.
Die Temperatur des Zimmers ist der erste wichtige Teil der zum Raumklima beiträgt. Die Temperatur in einem Schlafzimmer sollte Nachts einige Grad Celsius unter der sonst üblichen Raumtemperatur von 21° C liegen da der Körper durch eine Bettdecke ansonsten unnötig aufgeheizt wird. Nicht jeder Mensch empfindet die gleiche Temperatur als angenehm. Dem einen mögen bereits 16 ° genügen, der nächste möchte doch eher 18-19° Temperatur haben.
Eine wichtige Rolle spielt auch die Bettwäsche. Was im Winter angenehm warm wirkt, kann im Sommer zu einer Belastung werden. Somit ist der Einsatz von Jahreszeiten Decken sehr zu empfehlen um das Mikroklima "Bett" angenehm zu halten.
Zu dem Fakto Temperatur tritt auch der Faktor Frischluft. Ist es nicht möglich das Fenster über Nacht offen zu haben, wird es relativ schnell stickig werden. Den Effekt kann man über den Einsatz einer oder zwei Zimmerpflanzen etwas begrenzen. Zwar atmen Pflanzen nachts auch Sauerstoff und produzieren Kohlendioxid, allerdings reichern sie den Tag über die Luft an und verbessern so das Raumklima. Eine Recht sinnvolle Wahl wäre hier die Pachira Aquatica, welche ein gutes Raumklima verschafft und wenig Pflege bedarf.
Wenn die Faktoren Raumtemperatur und die Frischluft geklärt sind, sollte zusammen mit einem guten Bett und passender Bettwäsche dem gesunden und erholsamen Schlaf nichts mehr im Weg stehen.
